ボディメイク④（有酸素運動と無酸素運動）

こんにちは☺️

前回までの3回は筋トレを行っていく上で最も重要な筋肉についての基礎知識をお伝えしてきました。そこで、今回は意外と知らない有酸素運動と無酸素運動によって得られる効果の違いについてお伝えしていきたいと思います。

有酸素運動（ランニングなど）と無酸素運動（筋トレなど）では、トレーニングによって得られる効果が異なります。