ボディメイク⑤大腿筋（脚）のトレーニング

こんにちは☺️

ボディメイク④まではトレーニングを始める前の基礎知識の講座でしたね。お疲れ様でした。

今回からいよいよ具体的なトレーニング方法のご紹介を行っていきたいと思います。そこで、第1回は大腿筋のトレーニング方法からご紹介していきます。大腿筋、つまり脚の筋肉は人体で最も大きな筋肉として有名です。実に全体の半分の筋繊維が大腿筋に集中しています。